好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害

好痛痛醫療資訊站

  • 出版商: 拓客
  • 出版日期: 2019-09-01
  • 定價: $360
  • 售價: 8.5$306
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 176
  • ISBN: 9865004143
  • ISBN-13: 9789865004149
  • 相關分類: 物理學 Physics

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商品描述

作者簡介

好痛痛 - 醫療資訊站 
由黃威傑與石峻瑋兩位工程師所創辦。因為發現很多人和自己一樣運動受傷後很難尋找到適合的醫療資源,所以開發了這個創業項目。集結數十位醫療人員一起撰寫網路文章,同時也親自跑遍全台拜訪醫療單位,希望給人們好的資訊。作為一個新創團隊,勢必要不斷進化。在本書中,好痛痛擔任作者群的招集者,同時也負責統整、編輯、插畫。

目錄大綱

第一章:運動傷害基本觀念 
運動傷害處理的流程 
急性運動傷害處理流程 
運動傷害有分結構性和功能性的問題 
讓我們來回答一個常見的問題 
讓我們來做個簡單的整理 

第二章:如何解讀日常生活中的疼痛? 
慢性腰酸背痛 
延遲性肌肉痠痛 
拉傷的疼痛 
大腦與疼痛 
身體地圖對運動傷害真的很重要 
疼痛的類型 
神經痛 
心理因素的疼痛 
慢性疼痛 

第三章:台灣的醫療資源 
復健診所和物理治療所有什麼差別 
常見治療項目指南 
常見自費項目 

第四章:如何和醫生、物理治療師溝通 
醫生 
物理治療師 

第五章:籃球常見的受傷與治療 
足底筋膜炎 
腳踝扭傷 
阿基里斯腱斷裂 
小腿疼痛 
跳躍者膝╱髕骨肌腱斷裂 
奧斯古斯症 
半月軟骨板磨損或破裂 
膝蓋內外側副韌帶撕裂傷 
十字韌帶撕裂傷、斷裂 
恐怖三部曲 
大腿挫傷 
閃到腰、下背痛或腰痛 
手指吃蘿蔔 
下肢的運動治療 
小提醒 

第六章:跑步運動傷害 
運動傷害的風險因子 
跑步常見的運動傷害 
記錄自己的疼痛 
受傷後的恢復 

第七章:排球運動傷害 
排球常見急性運動傷害 
排球常見慢性運動傷害 
為什麼膝蓋這麼苦命 
慢性運動傷害的處理 

第八章:重量訓練、健身常見傷害 
重量訓練其實對你很好! 
常見健身、重量訓練、肌力訓練錯誤動作與運動傷害 
訓練受傷了怎麼辦? 
該怎麼找一名專業又適合你的健身教練? 

第九章:棒球運動傷害 
為什麼投手容易受傷? 
肩夾擠症候群 
關節唇撕裂傷 
手肘內側副韌帶撕裂傷 

第十章:如何開始學習跑步 
在跑步之前 
訓練能量系統 
肌力訓練和跑步訓練的搭配 
給跑者的小建議 
週期化訓練 
跑步的姿勢 
裝備 
如何做到科學化的訓練 
如何尋找適合你的教練 
心理

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