拆解你的每一天:從起床到就寢,讓你人生就此翻轉的「過日子基本法」

石川和男 著、羅淑慧 譯

  • 出版商: 大是文化
  • 出版日期: 2016-03-02
  • 定價: $280
  • 售價: 9.0$252
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 224
  • ISBN: 9865612321
  • ISBN-13: 9789865612320

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商品描述

<內容簡介>

早晨起床打開電視,用聽的別用看的,光這一點就會改變人生!
為了餬口而辛勞的工作,我如何確定自己從中有得到收穫、帶著成就感下班?
每天都被工作進度追殺,什麼時候我上班可以好整以暇?
通勤、午休、下班、加班……日復一日好茫然,我的人生就這樣下去?

作者石川和男畢業於「隨便考都能上」的高中與夜間大學,
在還沒玩夠的心情下畢業了,
進入建設公司會計部,卻完全沒半點會計知識。
30歲前,成天過著遭上司斥責的日子,是大家眼中的廢柴。

30歲後,他開始痛定思痛、決定每天自學30分鐘(就半小時,不想對自己太嚴格),
之後歷經2年無業生活,窩在家裡讓老婆養,
但最終考取日商簿記2級、宅地建物交易主任、以及會計師等多項資格認證。
他現在脫胎換骨,身兼5份工作與外快,
卻依然神采奕奕、零加班且兼顧玩樂和家庭時光。

他將這些成果歸功於自己自創的「過日子基本法」:
「從起床到就寢,將一天拆解成多個時段,在有限時間內發揮最高效率。」
從茫然頹廢的年輕人變身成功人士,是什麼獨門訣竅這樣厲害?

◎[起床、梳洗整裝]換個方式起床,今天就成功一半
-早晨的電視新聞多半是車禍、意外,與其看電視,不如「聽」DVD更有意義。
-用拆定時炸彈的心情「玩」梳洗,準備時間就會從50分鐘縮短成20分鐘。
-吹頭髮和刮鬍子也有小撇步?是什麼?

◎[通勤中]在上班的路上超越他人
-滑手機是虛度人生的最好方式。別人忙著回line,你如何拒絕手機的誘惑?
-通勤時的思索與閱讀,可以解決工作瓶頸。只要設定A站與B站之間的閱讀範圍,就能讓你異常專注。工作上需要思考的事情,更可以利用通勤時段釐清。

◎[開始工作]待辦工作可視化,好整以暇不被追殺
-翻閱、書寫你的「未來計畫筆記」:所有成功人士,都會把具體目標與日期寫在紙 上。
-想甩掉拖延壞毛病?你可以用「抄經工作術」。
-拆解時間、有效利用:限制上午2小時、下午2小時,再把兩小時分成4個30分鐘。哪個時段處理最緊急的工作,哪個時段處理「不緊急」的工作?

◎[午餐]社交、閱讀、別吃太飽、別工作
-為什麼午餐不要天天都一個人吃?和別人共進午餐有什麼好處?
-想要喝咖啡提神,在午睡前15分鐘喝最有效。
-越急迫重要的工作,絕不能在午休時間處理。為什麼?

◎[下午、返家]如何帶著成就感回家?
-下午拆解成兩階段更有效率:上半場做「不用腦子的事」,下半場盡情衝刺。
-下午想睡乃是天經地義,愛睏時,你怎麼清醒意識?
-整理辦公桌後再下班,排除會在明日導致你分心的物品。

下班後,也有超越他人的技巧?
「艾賓豪斯記憶保留曲線」顯示,人類一天內會遺忘掉74%的事物,
我們該如何在忙碌的一天內,保持最重要的創新發想,把那些原本會被忘掉的好想法、好知識,留在你的腦子裡?

從起床直到就寢,按照作者給的「拆解時程表」和30個改變人生的技巧,
現在,就踏出翻轉人生的第一步。

<作者簡介>

石川和男
1968年出生於北海道,目前是身兼建設公司總務會計責任部長、會計師、簡報能力培育學校主講、研修會講師,還是個身兼4份外快的超級上班族。著有《30歲逆轉人生的1日30分讀書法》(30代で人生を逆転させる1日30分勉強法)。

畢業於「隨便考都能上」的高中與夜間大學,之後進入建設公司的會計部,卻完全沒有半點會計知識。雖然從當時便開始勤讀商業書籍,但在30歲之前,生活都相當怠惰,成天過著遭上司斥責的日子。

30歲之後,他開始每天自學30分鐘,期間也曾歷經為期2年的無業生活,最後終於考取日商簿記2級、宅地建物交易主任(宅建),以及會計師等多項資格認證。這些都歸功於他的新時間管理法與專心學習。

儘管身兼五職,他在建設公司依舊貫徹「零加班」作風,也相當珍惜玩樂、以及與家人共度的時光。

<譯者簡介>

羅淑慧
國立高雄第一科技大學日文系畢業,曾擔任出版社編輯,2008年起專職翻譯。譯有《成熟大人的吵架技術》、《關鍵時候的接話藝術》、《我靠捨棄式讀書法上東大》、《看中醫,我該怎麼問問題?》(以上皆為大是文化出版)。

<本書目錄>

推薦序一 最有效率的人,求慢/Esor
推薦序二 忙碌不是因為工作重,而是工作「雜」/黃茂景
推薦序三 排除無效工作,不再覺得「我好忙」/楊望遠

前言 只是改改生活習慣,人生末段班變勝利組

第一章 [起床]換個方式起床,今天就成功一半
1. 早上如何帶著好心情起床?
2. 醒來打開電視,聽DVD
3. 「老習慣改不掉」的人,這輩子難翻身
4. 早晨不動怒,否則一天毀了一半

第二章 [梳洗整裝]假裝我是菁英部隊,要出任務了
1. 用拆定時炸彈的心情「玩」梳洗
2. 用好東西幫你省時間
3. 早上唯一不能匆忙的事
4. 不賴床不睡回籠覺的絕招
5. 女人香,解放壓力

第三章 [通勤中]在上班的路上超越他人
1. 通勤是改變一生的好機會
2. 通勤時的思索與閱讀,可以解決工作瓶頸
3. 滑手機是虛度人生的最好方式

第四章 [工作前]大小事一堆,這樣熱身就氣定神閒
1. 上班之前30分鐘,搞定一切
2. 待辦事項筆記,讓腦子保持清晰
3. 每天翻閱書寫妳的未來計畫筆記

第五章 [開始工作]待辦工作可視化,好整以暇不被追殺
1. 把工作歸納在三個地方,做事就有條不紊
2. 我用「抄經工作術」,甩掉拖延壞毛病
3. 要事先處理,不那麼重要的先不理
4. 把待辦事項分成四類,不再被追殺

第六章 [中午前]衝刺時段,四種方法對付難搞事
1. 不接電話與別吵我的時段
2. 恐怖電影工作術,對付誰?

第七章 [午餐]社交、閱讀、別吃太飽、別工作
1. 午餐前檢討上半日,並且讀報紙
2. 午休如何養精蓄銳,愛睏時怎麼清醒意識?
3. 你的午餐時間擁抱著企圖心嗎?
4. 午餐會,改變你的世界
5. 這時候不可以工作

第八章 [下午]慢熱無妨
1. 下午的上半場,先做那些不用腦子的事
2. 下午的下半場,給自己的享受工作時段

第九章[下班返家]如何帶著成就感回家?
1. 回顧這一天的時候,別反省鳥事
2. 整理辦公桌,才下班
3. 下班的路上,確保自己超越他人

第十章 [就寢前]肯定今天已完成的,別想那些沒做的
1. 人每天會有五千個念頭,睡前我只留下好的

後記 三十五歲我才從大學生心態變成大人,還來得及
附錄 大膽變更你的時程表