恆定力:放鬆、專注,凝聚這一刻的力量,超越巔峰 THE POWER OF UNWAVERING FOCUS

丹達帕尼 盧相如 譯

  • 出版商: 三采文化
  • 出版日期: 2024-03-29
  • 定價: $500
  • 售價: 7.9$395
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 408
  • ISBN: 6263582901
  • ISBN-13: 9786263582903
  • 立即出貨 (庫存 < 3)

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商品描述

生活是能量投入的總和
透過恆定力,
掌握能量、實現目標人生!
 
印度教祭司 丹達帕尼
◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢
擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問
【附贈恆定力14日練習表】

 
  亞馬遜評價★★★★★4.7顆星
  全球售出23國版權
  TED演講影片突破700萬觀看次數

  ★這是一本心智使用手冊★
  阻斷分心與焦慮,
  活出喜悅、專注的人生!
 
  被問「想要什麼樣的生活?」時,多數人會答「過得快樂」,然而,丹達帕尼認為:生活是你投入能量到某處的顯化,因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。

  唯有以恆定力主導覺知,方能活出內在的喜悅。

  ///

  這是你的日常嗎?
  本想利用空檔處理Email,突然LINE跳出訊息得回覆,轉眼又看到朋友的IG、FB限動,忍不住滑一下點個讚,但明明十分鐘後就要開會……
  科技影響了生活,讓你我總是活在下一秒,隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。

  ▌為何不斷分心的生活,讓我們活不出喜悅?
  首先要理解,覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛,可以移動到心智的任何區域,當覺知從快樂移動到悲傷,你會意識到悲傷,但你悲傷嗎?不,你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。
  然而,若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄,不斷分心,你將被情緒束縛、疲於奔命。
  運用恆定力,方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域,選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡,能量便流向哪裡。

  ▌恆定力的日日練習
  ◆理解覺知、心智、能量、意志力
  ◆找出五件例行公事,專注入定
  ◆保持耐心、一次只前進一小步
  這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果,透過恆定力練習,長出精神的肌肉~意志力,接收超意識的全知智慧,主導覺知流向,心智的力量便得以高效發揮。
  不用擔心練習太過困難,丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟,不需冥想或打坐,單單拂塵除垢的簡單動作,都能幫助靈魂的智慧浮現。

  ◤恆定力三步驟◢
  ①有始有終地完成工作
  →把床單拉直、棉被順平整
  ②把事情做到超乎預期地好
  →枕頭拍蓬鬆
  ③比你能做的再做一些
  →依今日心情發揮創意排列枕頭
 
讀者好評

  ●這本書改變了我的生活!
  ●這是非常寶貴的心靈指導手冊。
  ●喚醒自我存在,感覺充滿活力!

名人推薦

  《逆思維》作者亞當.格蘭特:
  在容易分心的世界裡,本書提醒了我們恆定力的價值。
 
  百事公司前董事長兼執行長盧英德:
  專注,是領導者最重要的技能之一。
  
  《重啟人生》作者亞瑟.布魯克斯:
  這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。
  
  《深度工作力》作者卡爾.紐波特
  強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。

作者簡介

作者簡介

丹達帕尼(Dandapani)

 
  印度教祭司、前僧侶、企業家、享譽國際的演說家。
 
  善於運用心智與專注的力量,創造有目標的快樂生活。曾與希拉蕊·柯林頓、聯合國前祕書長潘基文、法國前總統法蘭索瓦·歐蘭德等世界知名領袖同台演講。
 
  正和妻子一同在哥斯大黎加建造占地三十三英畝的精神庇護所,以進一步推動啟發自我、積極改變人類與自然關係的使命。

譯者簡介

盧相如


  東華大學創作與英語文學研究所畢業,目前為自由譯者。譯作有《晚安,美人》、《記憶游離》、《QA》(電影「貧民百萬富翁」暢銷原著小說)、《塵世樂園》、《最後的教父》、《語風之靈》系列等多部小說。

目錄大綱

前言  

第一部 活出喜悅的恆定力  
第1章 專注的基礎  
▎以恆定力為目標的生活  
▎取得生活的主導權  
▎生命的至高力量:欲望  
▎凡事都需要一個好理由  
第2章 為成功設立目標
▎恆定力養成①幸福  
▎恆定力養成②自我實現  
▎恆定力養成③死亡  
▎實踐成功的兩個法則  
▎找到意圖,然後順從  
▎微小但實際的力量  
 
第二部 神祕的心智  
第3章 理解心智  
▎世上最強大的工具  
▎心智的祕密  
▎心智有如豪宅  
▎覺知是一個旅人  
第4章 覺知去哪裡,能量就流向哪裡  
▎正確使用術語  
▎覺知在日常中的運作  
▎把覺知想成一隻狗  
▎關於能量  
▎情緒的磁場  
▎心智猶如菌絲體  
第5章 掌控覺知  
▎定義目的與目標  
▎在心智中移動覺知  
▎喚起覺知的注意  
▎抽離覺知  
▎成為覺知的管家  
 
第三部 心智之翼  
第6章 恆定力  
▎別對我用藥  
▎定義專注  
▎分心猶如精神瘟疫  
▎將恆定力融入每一天  
▎建立儀式  
第7章 意志力:生命中最強大的力量
▎定義與理解意志力  
▎養成意志力的三種方法  
▎將意志力融入生活  
▎建立培養意志力的儀式  
▎找出意志力的源頭  
▎深度耕耘  
第8章 進一步思考  
▎科技與恆定力  
▎心智之輪  
▎關於專注的幾件事  
▎恆定力的產物  
▎破除你對恆定力的誤解  
 
第四部 心智的萬靈丹  

第9章 心智的四個仇敵
▎練習處在當下  
▎仇敵①憂慮  
▎仇敵②恐懼  
▎仇敵③焦慮仇敵④精神壓力  
第10章 活用方法  
▎不讓懊悔發生  
▎心智論戰  
▎扭轉乾坤  
▎商業的核心  
▎恆定力對企業的重要性