高效人生的清單整理術:一張清單做完所有事,工作、生活、理財通通搞定 Listful Thinking: Using Lists to Be More Productive, Successful and Less Stressed

寶拉‧里佐(Paula Rizzo) 著 駱香潔 譯

  • 出版商: 商業周刊
  • 出版日期: 2021-07-01
  • 定價: $380
  • 售價: 9.0$342
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 288
  • 裝訂: 平裝
  • ISBN: 986551950X
  • ISBN-13: 9789865519506
  • 相關分類: 投資理財 Investment
  • 立即出貨 (庫存=1)

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商品描述

再難、再複雜、沒有一張清單解決不了的事
提高專注力、找回人生自主權,你需要這一本書!

 
  歐普拉網站(oprah.com):生活每天有百萬種選擇,你會怎麼做?
  我要選擇這項工作嗎?我可以嫁給他嗎?這是我想買的房子嗎?
  難以決擇吧!這就是為什麼你需要製作清單、需要這本書。
 
  ★歐普拉網站、《富比士》、《福斯商業網》 一致讚賞
  ★《搞定》作者大衛‧艾倫、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓、生產力專家朱莉·摩根斯坦  好評推薦!
  ★出版至今,美國最大的零售連鎖書店巴諾書店(Barnes & Noble)4.9超高分評價
 
  什麼工作法可以掌握進度、激發熱情又善於挑戰任務?
  有什麼生活原則可以輕鬆兼顧家庭與事業,同時計畫未來?
  讓全球公認的清單女王寶拉‧里佐來教你,
  只要善用清單,舉凡管理時間、買房、談戀愛、開會……生活大小事,
  一表就能搞定!
 
  成功人士的秘訣:製作清單!
  職業網站LinkedIn.com的最新調查發現,63%專業人士經常創建待辦事項清單。從維珍集團創辦人理查德·布蘭森爵士、臉書營運長雪莉·桑德伯格、知名脫口秀主持人歐普拉&艾倫、生活風格大師瑪莎.史都華,他們每個人都是清單狂熱者。

  一表在手,時間無窮!
  現代人工作壓力大、每天焦慮不斷,導致無法好好休息。工作繁雜又無暇顧及生活,總覺得每天追著時間跑,一日復一日惡性循環下去。

  這時「清單」就是你的超級救星,提供創意又實際的解決方案。一張清單,一個目標,不論事情大小都可以,省去思考現在該做什麼的時間,讓大腦清晰有條理,減緩焦慮又能提高生產力。

   什麼時候你需要列清單?
  •找回生活的秩序:資訊超載、疲勞轟炸,人生千萬不要都浪費在細微末節的鳥事上。列清單能幫你釐清事情的優先順序。

  •激發腦力,提高專注:事情多到做不完,列清單能激發大腦啟動整合功能,專注在最重要的事情上。

  •正向積極,直達目標:記下來就不怕忘記,列清單能減輕焦慮,改善拖延症,到達目標之前,輕輕鬆鬆走在正軌上。

  •精準控時,適時說「不」:清單是最強的時間管理工具,列清單更能讓你有勇氣、正當理由拒絕不必要的事。

  列清單能幫你做到……
  •告別爛帳,理財有道:財富自由的第一步,就是好好認識你的錢。列清單能讓你清楚錢的進出,花在哪、有沒有存對地方,同時幫你養成理財紀律。

  •排除各種選擇障礙:選購禮物、日常採買總是煩惱不知道買什麼,預先列清單能幫你剔除爛選項,做出最好的選擇,每分錢真正花在刀口上。

  •越活越健康:減重、健身,飲食要均衡,列清單能幫助你記算卡路里及運動狀況。清單還能幫助慢性病患者或照護者詳實記錄症狀及用藥狀況,緊急時刻更能成為「救命清單」。

  • 吃一頓「有用的飯局」:工作開會、親友聚餐,不管你喜不喜歡,與人交際都不可免。列清單能幫你擋掉無效行程,不必浪費時間在無意義的人身上。

  •解決生活大小瑣事:做事丟三落四,行李箱打開才發現最重要的東西沒帶;逛完賣場回家,該買的東西竟然都沒買,列清單能幫你記住該做的事,這份清單還能重複使用,做為常備檢核表。
 
本書特色

  1.成功人士都愛用:「清單式思考」!大家熟知的瑪丹娜、瑪莎.史都華、約翰.藍儂、富蘭克林、達文西,以及歐普拉,這些不同時代、不同領域的成功人士的共通點就是:他們都是「清單控」。

  2.把「清單」注入生活、工作中,一舉兩得:學會思考時將該做、想做的事,變成可快速瀏覽、方便執行的「清單」,讓你增加放空大腦的休息時間,同時又能提高作效率。

  3.增加信心,減少焦慮感:「清單控」之所以做事效率高,因為光是「列清單」這動作,就能發揮強大效應,因為這想法會帶來:★看得到的東西可以減輕焦慮★重要事件不遺忘★將複雜任務拆解小步驟處理。★做完事項劃掉當下可以提升成就感。

  4.養成「目標導向」的好習慣:清單化的威力在於,一個目標一張清單,目標不論大小都行,工作與生活都適用。藉由視覺化代辦事項,可提升幹勁,只要依序執行,就能達成目標。同時也在不知不覺中,養成勇於挑戰任務的好習慣。

  5.優先順序一目了然,成功做個時間管理大師:清單法簡單,只要先分類、後列出清單步驟,看一眼就能輕鬆解決。混亂生活中的做事順序,學會之後不用浪費時間思考現在該做什麼、怎麼做。時間安排更簡單,也有空閒時間。

  6.使用方便,提供多樣情境與工具:書中分享各式各樣的清單情境,讓你可以借鏡參考,原來這些地方清單也派得上用場。還有介紹許多實用電子工具。只要理解,你也可以找到最適合自己的上手方式。隨時隨地你在哪,清單就在哪。
 
各界推薦

  打造和維持一顆『體外大腦』來處理生活大小事是一種重要技能,有了它,你喜歡的生活型態才能長長久久。寶拉‧瑞佐的這本書既幽默又實用,你無須再耗費心神記住一切,釋放更多腦容量給真正有意義的事情。──大衛‧艾倫(David Allem)|著有暢銷書《搞定!:工作效率大師教你,事情再多照樣做好的搞定5步驟》(Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity)

  寫一張清單,劃掉上面的待辦事項,總是給人一種心滿意足的感覺。這本書將清單融入工作、居家和玩樂之中,使你減輕負擔、享受生活。──茱莉‧摩根斯坦(Julie Morgenstern)|生產力專家兼紐時暢銷書作家,著有《別再看時間的臉色》(Time Management from the Inside Out)

  這是清單熱愛者引頸企盼的好書,我們需要它提供心靈撫慰。這本書實用、幽默、啟迪思想,鼓勵讀者藉由清單完成更多工作、享受更多樂趣。──葛瑞琴‧魯賓(Gretchen Rubin)|紐時暢銷書作家,著有《過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》(The Happiness Project)

  電視製作人里佐是個清單狂熱者。書中描述了各種類型的清單,讓你的生活緊緊有條,甚至改變你的人生。主要方法是,列出所有要做的事,無論事情多麼小,這點很重要,如此一來你的思緒不再紛亂,做事也很有效率並充滿成就感。這對我來說真的很有用。──亨麗愛塔·維爾瑪(Henrietta Verma)|《LJ評論》編輯

  如果你身為人母,這是本有用的好書。如果你是名學生,也能從本書學會出色的組織技巧,這些技巧將有助於成績、學習習慣,甚至多出幾個小時睡覺。──艾瑞卡.卡茲(Erika Katz)|育兒專家

  我熱愛製作清單,然後我在寶拉·里佐創立的Listaducer.com網站,以及撰寫的書中,發現了一種志同道合的精神。──瑪格麗塔・塔塔科斯基(Margarita Tartakovsky)|「心理中心」(Psych Central)網站副主編

作者簡介

作者簡介

寶拉‧里佐Paula Rizzo


  艾美獎獲獎電視節目製作人,暢銷書作家,媒體培訓師和部落客。

  身為前福斯新聞(Fox News)資深製作人,里佐共同創立了線上課程平台「鏡頭專家」(Lights Camera Expert),旨在幫助企業家、作家和學者在鏡頭前表現更好,更容易獲得媒體的關注。另外她還開設了一個名為「成為影片之星」(Become A Video Star)的虛擬研討會,教導學者專家製作吸睛的影片。

  基於對「清單」的狂熱,里佐更創立了「清單製作人」(ListProducer.com)網站,大力推廣使用「清單式思考」來提高生產力,讓你取得成功同時又減輕壓力。隨後引領風潮,成為美國家喻戶曉的「清單女王」。

  想知道里佐的更多資訊,歡迎造訪PaulaRizzo.com

譯者簡介

駱香潔


  清華大學外語系,輔仁大學翻譯學研究所,專事中英翻譯。譯作包括《無形資產》、《性格販子》(行路)、《重返自然:阿公阿嬤教你的手感生活DIY》(柿子文化)、《與大象共舞,即使跌倒也要帶著正念》(一中心)等等。

  賜教信箱:judyjlo@gmail.com

目錄大綱

佳評如潮
推薦序:零壓力只有創造力的整理術/茱莉‧摩根斯坦
推薦序:令人迫不及待、想趕緊實踐的整理術/Muki
推薦序:靠清單寫出你的生活質感/Ada
推薦序:清單,就是一連串行動的重要起點/趙胤丞
前言:我的清單人生
 
第一章:清單有什麼用途?
拿回生活的掌控權
採用清單式思考的時候到了
清單的好處多多
清單的力量
清單與檢查表的功能差異
檢查表宣言
基礎飛行訓練
清單不是只能用來買菜
清單療法
清單無所不在
 
第二章:同樣是清單,作用大不同
好的、壞的和難以決定的:利弊清單
用清單打包行李
長途旅行?
搬家?
調查清單
備忘錄清單
人生願望清單
新年日記
要求,相信,接受
把目標視覺化
願景板是什麼?
自由發揮
感恩清單
 
第三章:清單製作基礎課

終極待辦清單
如何製作更高效的清單
地點、地點,還是地點
製作小而美清單
一起小題大作
 
第四章:工作清單:功成名就的最佳利器

用清單安排每一天
安排會議
團隊清單
用清單管理專案
 
第五章:居家清單:忙碌生活的鎮定劑
共享清單
超市購物
財務規畫
日常理財
許可清單
一切只為輕鬆報稅
清單也能顧健康
健康食物清單
大腦資訊超載
 
第六章:社交清單
友人聊天清單
電話專屬清單
旅行規畫清單
此生最大的派對:婚禮
送禮
能夠暢所欲言的清單
 
第7章:海闊天空的外包人生
湯姆歷險記:任務外包教戰守則
外包是什麼意思?
無限可能
外包的好處
哪些事情可外包處理?
額外補充可以外包的待辦事項:外包任務的具體作法
花費問題
如何分派任務
 
第8章:將清單工具化:學會使用數位清單
數位清單的利與弊
搞定待辦事項的App
保存你的最愛清單
個人理財、購物規畫
休閒娛樂規畫
釋放你內心的湯姆
親友共享的規畫清單
你會成為你相信的模樣
電子紙vs 紙張
一步一步來
最後一張清單
 
附錄
致謝