TED 最撼動演說 101：用一句話解答你的生命問題，18 分鐘改變你，改變這世界！

<內容簡介>

「生命若只是經過，就會錯過，相識，才有故事！」
　　柯林頓、英國名廚奧利佛、高爾、比爾˙蓋茲、臉書營運長桑德伯格、《發現天賦之旅》作者羅賓森、《阿凡達》導演卡麥隆、江振誠、吳俊輝、許芳宜、楊力州、陶喆、陳彥博、賴佩霞、蕭青陽……

　　活出不一樣的自己，他們怎麼做？

本書特色

　　‧TED & TEDxTaipei最撼動演說，一次擁有TED Talk的精華
　　‧全球50+台灣51人，活出不一樣的自己，他們都有自己人生的座右銘
　　‧101位生命勇者，面對夢想、堅持、創造，如何用一句話解答你生命的問題
　　‧教育、飲食、領導、醫療…，世界正在改變，溫柔的先驅者告訴你該關心的未來
　　‧朱平肯夢Aveda創辦人 彭雙浪明基友達集團總經理 溫肇東政治大學科技管理所教授 劉軒知名DJ &作家 熱血推薦

　　學校會扼殺創意？未來，孩子的壽命將會比我們短十年？好奇心，竟能翻轉癌症？
　　我們為何戀愛，為何不忠？線上學習的時代已悄悄來臨？將瘋子變成領袖的，是第一位追隨者？
　　這是一個革命2.0的時代，沒有人是真正的英雄？

　　分享，讓一切可能
　　TEDxTaipei抱著分享的願望，精選台灣及全球101位生命勇者最撼動的生命故事，從英國名廚奧利佛、高爾、比爾˙蓋茲、臉書營運長桑德伯格、《發現天賦之旅》作者羅賓森、《阿凡達》導演卡麥隆、江振誠、吳俊輝、許芳宜、楊力州、陶喆、陳彥博、賴佩霞到蕭青陽……，不同的價值與感動，讓你看見更寬闊的世界。原來，人生永遠有更精彩的角度看自己！

　　【一句話點出人生真義】
　　◎設計師王艾莉說：「如果人不會犯錯，爲什麼鉛筆後面要裝橡皮擦？」
　　◎陶喆說：「竭盡所能地學習各種事務，然後忘掉。」
　　◎舞蹈家許芳宜說：「我會學習假裝勇敢，在假裝勇敢的過程中，我試著學習勇敢。」
　　◎視障講者凱西不解：「人爲什麼要拚命抗拒自己的天生缺陷呢？」
　　◎神經科學家羅托說：「最好的問題，通常會產生最多的不確定感。」
　　◎行為神經科學家蒙太奇相信：「唯有透過與他們互動，我們才能真正認識自己。」
　　◎德國教育學者施萊歇爾疾呼：「高學歷不等於較好的技術、工作或人生。」
　　◎藝術家張凱蒂說：「思考死亡，將助你釐清生命中最重要的事物。」
　　◎賴佩霞說：「只有快樂的人，才能創造出快樂的世界。」

　　書中用一句話濃縮出他們的人生座右銘，用18分鐘說他們的生命故事，面對夢想、堅持，他們是如何活出不一樣的人生。

　　【一句話提醒世界真相】
　　而面對當前世界的劇烈改變，關心教育、生態、飲食、傳播、醫療領域的專業人與實踐者，更提出他們暮鼓晨鐘的呼籲。世界正在改變，你看見了嗎？

　　◎學校會扼殺創意？線上學習的時代已悄悄來臨
　　《讓天賦自由》作者肯．羅賓森與教育專家呼籲，學校會扼殺創意，讓孩子走出學校圍牆，反而有益學習！「我們應該花更少時間在課堂，花更多時間與學生交談，點燃他們的創造力、想像力和解決問題的技巧。」一個孩子一筆電的計畫、線上課程的推廣，更告訴我們好的老師不一定在學校，為孩子打造良好的學習環境更為重要！

　　◎孩子將會比我們少活十年？全球再掀飲食革命狂潮
　　原味主廚傑米．奧利佛認為「孩子的壽命將會比現在的你還要短上十年，正是因為我們提供給他們的食物造成的」。飲食革命要從孩子做起，他親自到校園下廚，想要教會孩子什麼才是食物的好滋味；在台灣，也有位名廚堅持對食物的尊重，這份純淨的信念讓他自創「八角哲學」，找回料理的初心，對味蕾的覺醒──他就是江振誠。

　　◎網路孕育了茉莉花革命，伊朗人也開始交以色列網友
　　網友舉發埃及境內違反人權的事件，虛擬的網路讓現實的革命成真，「這是一個革命2.0的時代，沒有人是英雄。」然而透過網路社群的串聯，人們知道自己並不孤單，恐懼已轉換成強大的力量；就連以色列設計師也在臉書上發起「伊朗我愛你」的活動，網路正在改變歷史、化解敵意、傳遞政治影響力。

　　◎能放膽去創造，靠的就是不斷犯錯！
　　設計師王艾莉為了讓作品順利參加米蘭家具展，意外開了自己的公司！她說想創業，做就對了。臉書首席營運長桑德柏格離開Google時，有很多大公司請她去當CEO，她卻去幫23歲的祖克伯工作，因為她認識自己的價值，勇敢挺身而進；青蛙設計發行電台司令專輯時，只在網上販售，還讓歌迷限時自訂價格，因而出奇制勝，銷量倍增……

　　TED創造的紀錄
　　‧美國TED年會四天三夜門票要價22萬
　　‧影片上網瀏覽次數達1兆次，相當全球人口平均每人看了149次
　　‧TED在全球說了1325個故事
　　‧四天三夜的故事，創造了5億元的產值
　　‧全球共有8040位自願者幫TED翻譯故事

<作者簡介>

許毓仁

　　國立政治大學英文系畢業，阿姆斯特丹 THNK 創意領袖學程 (School of Creative Leadership)畢業。2008年創辦The Big Question Conference，鼓勵年輕人「問對的問題，走自己的路。」 2009年與朋友創辦TEDxTaipei, 期許打造華人說故事的平台, 自 2011年起也擔任 TED 亞洲區大使職務, 負責推廣TED 散播好點子 (ideas worth spreading) 的精神。 2013年共同創辦 MakerBarTaipei 3D列印空間 。 工作和求學足跡踏遍美澳中，曾追尋切．格瓦拉的腳步在中南美洲流浪。曾任Taiwan News主筆室翻譯、Nike教育訓練講師，曾跟聯合國教科文組織（UNESCO）到西安做永續經營的都市規劃，並和朋友在舊金山車庫創業，遊走跨界領域。

TEDxTaipei

　　TED 在 2009 年開放品牌授權 (open licensing)，讓全世界有心有能力的人用  TED 的模式和在其品牌準則下，來經營一個 TED 大會。這個由會員自行策劃，TED 官方認可的會議叫做 TEDx。以城市為名，用在地的故事， TEDx Taipei 由一群有熱血、有理想，想要利用教育改變世界的年輕人，以非營利組織的方式經營。我們的願景是：散播好的 ideas。我們相信好的創意來自於對自我生活態度的認同，對生活美學和知識的深耕。我們希望藉由TEDxTaipei來記錄華人智慧的軌跡，用新媒體（new media） 把這個知識庫建立起來。藉由故事的方式把台灣獨特的創新向全世界散播開來。

　　www.tedxtaipei.com

<目錄>

Chp 1 教育革命
001 學校會扼殺創意 ◎肯．羅賓森
002學校不是學習的唯一管道 ◎戴安娜．勞芬博格
003 讓孩子的創意無限延展 ◎陳良基
004 充滿鼓舞性的自由教育 ◎黑嘉嘉
005 小學生的研究，也能登上學術期刊 ◎畢．羅托
006線上學習的時代已悄悄來臨 ◎達芙妮．科勒
007聰明失敗的年代 ◎艾迪．歐本
008活用數據制訂更好的教育政策 ◎安德列斯．施萊歇爾
009一個孩子一台筆電的教育計畫 ◎尼可拉斯．尼葛洛龐帝
010用電腦點燃自學的熱情 ◎錫蒙．蕭肯
011用設計帶動貧窮小鎮的教育契機 ◎艾蜜莉．彼羅頓
012 快樂的祕訣在於你怎麼看世界 ◎尚恩．艾科爾
013 勇於處理矛盾，學會思考 ◎瑪格麗特．赫弗南
014 改革教育，從思辨開始 ◎姚仁祿
015用軍事訓練傳遞價值觀 ◎柯林．鮑威爾

Chp2 領導革命
016 引導人們改變想法 ◎強納斯．伊利亞森
017追隨的勇氣，創造了群眾運動 ◎德瑞克．席佛斯
018傾聽式的領導祕訣 ◎史丹利．麥克克里斯托
019談王道與共創共生 ◎施振榮
020未來的透明化政府 ◎大衛．卡麥隆

Chp3 傳播革命
021網路孕育的茉莉花革命 ◎威爾．戈寧
022過濾訊息，報導真相 ◎馬克翰．諾藍
023伊朗人的第一位以色列網友 ◎朗尼．埃卓

Chp4 飲食革命
024飲食革命，從孩子的飲食做起 ◎傑米．奧利佛
025料理的初衷 ◎江振誠
026 GABEE. 創意咖啡新世代 ◎林東源

Chp5 醫療革命
027好奇心，翻轉癌症成因 ◎米娜．碧索
028開放醫療資料，讓醫學更進步 ◎約翰．威班克斯
029我們為何戀愛，為何不忠？ ◎海倫．費雪
030即便獨處，我們仍是群居動物 ◎里德．蒙太奇
031從病人的琴聲，感覺到他正在康復 ◎黃達夫
032實踐治療性社區的大夢 ◎林知遠

Chp6 永續革命
033成為改變世界的一份子 ◎珍古德
034為下一代留下美好世界 ◎比爾．柯林頓
035比爾．蓋茲退而不休，致力創造改變的契機 ◎比爾．蓋茲
036我們需要一．五顆地球 ◎保羅．吉爾登
037讓全世界一起轉型成低碳經濟 ◎艾爾．高爾
038可口可樂教非營利組織的事 ◎梅琳達．蓋茲
039 開啟解決方案的能量盒子 ◎賈斯汀．賀爾–堤平
040透過重建，將建築還給群眾 ◎謝英俊

Chp7 為夢想燃燒
041不怕我和世界不一樣 ◎許芳宜
042不老靈魂，新追夢人 ◎林依瑩、王中天
043紀錄片的力量 ◎楊力州
044世界的脈動，幸福的聲音 ◎杜篤之
045零下40度的夢想 ◎陳彥博
046探險是促使生命不斷向上的動力 ◎班．桑德斯
047以信念取代猶豫的偷天鋼索人 ◎菲利普．佩帝
048 在世界最頂端感受生命 ◎連志展
049穿越孤獨，帶著世界的風景回來 ◎陳可萱
050守護世界環境的夢 ◎張良伊
051讓世界變成你的遊樂場 ◎謝怡芬
052 比別人努力追求夢想 ◎吳俊輝

Chp8 堅持做自己
053 內向者的力量 ◎蘇珊．坎恩
054用倒立環台，告訴世界我是誰 ◎黃明正
055尋找自己的旅程 ◎劉軒
056那些音樂與音樂家教我的事 ◎焦元溥
057流浪默劇，能量人生 ◎姚尚德
058 想跳舞的渴望 ◎周書毅

Chp 9放膽去創造
059放膽去做，挺身而進 ◎雪柔．桑德伯格
060 想創業，做就對了！ ◎王艾莉
061我們的旅行小革命運動 ◎游智維、洪震宇
062歡迎意外的企業更成功 ◎提姆．雷博瑞希
063沒有失敗，就沒有成功 ◎雷吉娜．杜根
064 創意需要放手一搏 ◎茱莉．伯斯坦
065 放下才能獲得更多 ◎陶喆
066 像樂高一樣簡單的電子學習裝置 ◎阿雅．布黛爾
067像採集昆蟲那樣捕捉創作靈感 ◎劉耕名
068從後腦勺看世界 ◎鄒駿昇
069一年，用藝術顛覆世界 ◎JR
070拍電影，就像在深海探險 ◎詹姆斯．卡麥隆

Chp10 活出生命的意義
071 我視障，我不怨天尤人 ◎卡洛琳．凱西
072 找到回家的路 ◎賴佩霞
073 超越一輩子的愛 ◎卓佑宣
074我從自閉症弟弟那裡學到的事 ◎費絲．耶格德
075 閉上眼睛的世界，才是人最真實的處境 ◎安東尼．葛姆雷
076 死前最後一個夢想 ◎張凱蒂
077 從聆聽到活在當下 ◎劉若瑀
078恐懼教我們的事 ◎凱倫．湯普森．沃克
079化憤怒為動力 ◎希拉．艾爾沃西
080超脫自我，感受前所未有的美好 ◎強納森．海德特
081從實踐中綻放的智慧 ◎巴瑞．史瓦茲
082讓工作與生活取得平衡 ◎奈吉爾．馬許

Chp 11 找到土地的力量
083 牽引我回鄉的旅程 ◎賴青松
084 讓人們對自己的生活更有自信 ◎田中央設計群
085 與土地永續成長 ◎吳晟、吳志寧
086 為土地發聲 ◎優席夫
087 有歌的地方就是家鄉 ◎陳永龍
088 唱出對環境的哀歌 ◎陳明章
089 雙手擁抱圖騰的愛 ◎蕭青陽
090 只要能潛水，就不會放棄跳海 ◎郭道仁
091 鳥兒胃裡的塑膠 ◎廖敏惠
092 簡單生活離我們遠去 ◎陳永淘

Chp12 傳承革命
093 絕代的驕傲 ◎卡照
094 紙塑神像的不朽傳奇 ◎蔡爾容
095 掌中戲的一生堅持 ◎陳錫煌
096 剛柔並濟的鑄劍宗師 ◎郭常喜
097 無師自通的微雕傳奇 ◎陳逢顯

<序>

推薦序

　　「劉軒先生嗎？」
　　「哪位？」
　　「我們是TED機構授權的代表，想在台灣辦一場...」
　　「OK，我答應！」
　　第一次與TEDxTaipei團隊通電話，大約就這麼簡單。

　　巧的是，我不久前才與一位好友聊到，說多麼希望華人世界有個TED，能讓各業領袖彼此分享cool ideas，也將之分享給全世界。才說完不過一個禮拜，就接到了Jason他們的來電，timing也未免太妙了。

　　於是，我有幸在第一屆TEDxTaipei大會登台，上台前緊張地要死。原本以為18分鐘很簡單，準備起來卻發現好難，要精簡內容，要講得生動，要把腦袋裡的東西濃縮成一個具體的概念，再化為人人都懂的故事輕鬆傳達，那18分鐘既是太短又是太長。

　　隔年我換個角色，用「國樂混電音」為大會做了鬧哄哄的開場演出，而之前一起聊過TED的那位好友，則受邀上台當講師。他就是名歌手陶喆，而這位什麼大場面都見過的舞台老將，面對TEDx幾百位現場觀眾，竟然也緊張到冒汗，可見這不是一般的挑戰啊！

　　多年來，我在TEDxTaipei講過一次、演出過一次、主持過兩次、幕後大小活動參加了好多次。我和Jason成了朋友，也由TEDx認識了許多跟我八竿子打不著的領域之中的傑出人士。坦白說，沒有TEDx這個平台，還實在很難有機會認識他們。

　　我會持續支持TED，因為我喜歡交朋友，因為我愛聽故事，因為我認為18分鐘講一生，必然有無比的精彩，有令人興奮的好點子，有令人佩服的精神和智慧。

　　這本書讓您能快速進入TED世界，點出其中的精華。當然，要充分體驗，更建議您親自駕到TED大會，共襄盛舉，參與這個平台的力量。

劉軒

作者序

我們要留給後代子孫什麼故事?

　　五年前我和幾個朋友有ㄧ個機會把 TEDxTaipei 引進台灣, 當時鮮少有人知道什麼是 TED。當時我自己為這個任務立下的使命是 “ 打造ㄧ個華人說故事的平台”。TED代表的是科技 (Technology), 娛樂 (Entertainment), 設計 (Design), 它的魅力在於用 18 分鐘分享ㄧ個可以改變世界的想法或感動人心的故事。當我們把TEDxTaipei 帶進來的時候在想的是要如何用自己的語言說自己的故事,用這個全球性的平台把故事帶到每ㄧ個角落。從 2009 年以來, TEDxTaipei ㄧ共累積了 250 個故事, 這些故事涵蓋了創新,社會企業,設計,藝術,文化,文學,建築,創業,科學等等, 這不只是250個線上(online)的演講, 更是真真實實在台灣的故事, 其中包括雲門舞集的林懷民先生,宏碁電腦創辦人施振榮先生,拍攝看見台灣紀錄片的齊柏林先生,高齡八十多歲的布袋戲國寶大師陳錫煌老師, 這些故事記載著台灣的創新軟實力,也代表着ㄧ個時代的典範和對這塊土地的愛。

　　我常常在問自己的ㄧ個問題是: 我們要留給後代子孫什麼故事?  我們要留下ㄧ個充滿對立,善惡不分的世界還是ㄧ個良善的社會價值。對我來說, TED 的 E 應該是 Education(教育), 這些故事將來可以成為孩子們學習的內容, 讓他們有更多的機會了解身邊的故事, 我常常在想如果在台灣的某ㄧ個角落有ㄧ個孩子因為看了ㄧ則演講而受到啓發因而改變了他, 那我們所做的ㄧ切就值得了。

　　過去這五年創辦TEDxTaipei ㄧ路走來顛簸, 感謝有許多貴人相助和ㄧ起共同打拼的團隊以及在生命中提醒我勿忘初衷的天使們。很高興這本書要出版, 因為在每ㄧ個 TED 演講裡都有ㄧ兩個重要的信息, 有時是ㄧ句話或ㄧ段小故事, 但是這些信息在我們迷失困惑時提醒我們看清目標, 被生活壓力壓到喘不過氣來時給告訴我們慢下來靜靜體會。 每ㄧ個人生命中應該要有ㄧ個 18分鐘的故事, 希望你也開始創造。

許毓仁
TEDxTaipei 創辦人 & TED 亞洲大使

<內文試閱>

1、竭盡所能地學習各種事物，然後忘掉！
 
陶喆
 
CREDIT從1997年的首張同名專輯開始，至今創作了許多膾炙人口的流行金曲。作品融貫古今中外各式樂風的獨到手法，例如將傳統民謠加上 acappella、或是讓R&B遇上京劇橋段，也關注許多社會文化議題，為他贏得「華語音樂教父」的美譽。
歌手、唱片製作人
陶喆
放下才能獲得更多Unlearn to learn
「Unlearn的其中一項定義，便是竭盡所能學習各種事物，然後忘掉！」向來擅長融合古今中外樂曲，曲風創新多變的陶喆，於2009年推出《69樂章》後，決定將重心移轉至影像創作，繼續追求人生的另一個創意夢想。
十五歲開始學吉他，期間接觸過各種吉他，具備基本功後便拋開既有框架，發展出屬於自己的風格。「每當我們在聽一
個音樂家演奏的時候，不是聽他的演奏技巧，而是要hear the music。」Unlearn的另一個定義，是「解構現有的事物」。過去他曾翻唱許多膾炙人口的經典老歌，翻唱前都必須聽過多種版本，研究每一個人的詮釋手法，才能進一步內化成自己想要呈現給大眾的創作。推出翻唱版本的初期，外界評價兩極化，因為人都是習慣的產物。
 
其實，Unlearn可以從改變既定習慣開始。1977年電腦錄音器材剛興起時，陶喆便購入一系列軟硬體，利用電腦在客廳進行混音、DIY自己的第二張專輯。Unlearn也是歸零，「做了三張專輯後，我失去了創作的動力。但911事件給我很大的衝擊，讓我歸零，重新找到做音樂的意義。」陶喆從音樂中體會到Unlearn最直接的方法，便是把學會的東西給忘記，前提是你必須先學會，也必須適時放手，即便再怎麼滿意最初的demo版本，仍必須嘗試另一種呈現方式。在這趟音樂旅程中，陶喆隨時都在Unlearn，不斷地學習，然後忘記。
2.
愛自己，是愛這個世界的第一步；只有快樂的人，才能創造出快樂的世界。
ne Casey
賴佩霞
心靈導師
CREDIT
1984年，發行首張個人專輯《冷凍我愛》。日後，因緣際會受邀參與基督教更生團契的更新教育推廣計畫，遍行台灣的青少年監獄、關護所、中途之家、勒戒所、成人男子、女子監獄。這特殊的生命經驗不但打開了她的心靈視野，也讓她對生命有了更深的省思及期許。隨著年齡增長，她投入人性探索的工作也愈來愈深。希望透過「愛與瞭解」，化解人心所有的痛苦與創傷。
霞
找到回家的路
Find your way home
回家，才是覺醒的第一步。很多人對於賴佩霞的印象仍停留在歌手時期，而在近幾年的身心靈覺醒和沉澱的過程中，對於人生有了更多嶄新思考，無論回家的路有多麼艱辛，都不要忘記回家，因為那才是每個人真正的心之歸屬。
 
我們都渴望擁有璀璨的人生，賴佩霞以美國著名心理治療師薩提爾的冰山理論（Satir Model）為例，「自我」就如同冰山一般，我們通常只會看到浮在表面的部分，更大的部分卻隱身於不為人知的內在世界。「通常只有在親密關係裡，隱藏在底部的冰山才會顯現出來。」許多夫妻間的爭執，其實正是源自原生家庭父母的模式。賴佩霞走進第一段婚姻時，也接收了母親的剛烈與絕對。
 
由於父親和母親很早就分開，賴佩霞直到二十歲才見到父親。她長期和母親相依為命，母親的悲傷情緒也讓她缺乏自信、不敢快樂。在她的第一次婚姻當中，好不容易盼來幸福，卻總是寧願在爭吵中失去和平，也要堅持自己永遠是對的，後來才發現原來冰山底層的自己是如此可怕。這讓她開始學會愛自己，在第二段婚姻中放下輸贏，兩個孩子正是她最好的老師。父母或許不完美，讓回家之路有些艱辛，但我們沒有別的選擇，這是條必經之路，每個人都要試著學會愛自己，創造屬於自己的幸福。只有快樂的人，才能創造快樂的世界。
 
3.
假如你沒有犯錯的準備，你將不會創造出任何具有原創性的東西。
肯˙羅賓森
CREDIT
英國創意教育專家、作家、講者、顧問，曾多次在TED大會公開演講，締造了1400萬次線上點閱紀錄。提倡重新反思教育系統，培養學生的創造力及多元的學習方式，鼓勵學生善用想像力思考事物，引起各界迴響。2009年起陸續出版《讓天賦自由》、《讓創意自由》、《發現天賦之旅》等暢銷全球著作，其中《讓天賦自由》一書更被翻譯成21種語言。
If you’re not prepared to be wrong,
you’ll never come up with anything original.
學校會扼殺創意Schools kill creativity
教育專家肯．羅賓森以三則與創意教育相關的議題，在TED網站上創造了點閱率破一千四百萬次的紀錄，其中「學校會扼殺創意」議題，成為TED官方網站上最受歡迎的演講之一。羅賓森深信，創意與識字能力同樣重要，孩子的創意往往被大人忽略，但小孩是真正願意冒險的一群人，他們不怕犯錯，但犯錯並不等於創意。
 
每個人都對教育感興趣，當我們與他人聊起過去接受教育的經驗，眾人總是會熱烈討論，因為這是少數幾個足以影響人們一生的重要課題。教育可以幫助我們掌握難以理解的未來，而每個孩子都具備驚人而創新的潛力。若是沒有犯錯的心理準備，便永遠無法發揮獨創性；然而絕大多數孩子長大後，都喪失了冒險的能力變得害怕犯錯，因為我們的教育長久以來灌輸孩子「犯錯，是最糟的事」！
 
自英國搬至美國的生活經驗，讓羅賓森體悟到，無論去到哪裡，所有教育系統都有科目階級制度，首重數學、語文、社會和人文，反觀藝術永遠擺在最後。羅賓森以過去任教大學的經驗，歸結出眾人都把教育制度建構在學術能力上，全世界的教育系統都是為了進入一流大學所做的事前準備，導致許多有天分、創意、聰明的學生自我否認，認為自己的專長在學校不被重視。事實上，我們必須徹底思考我們對智能的看法、對創意的定義是什麼？羅賓森強調，我們的任務在於提供全人教育，使孩子能夠面對未來，尊重其創意的豐富與多元性。
4.
如果我們只把視野放在平均值，我們也只能維持平庸。
尚恩˙艾科爾
 
CREDIT
心理學家、TED網站瀏覽率前20的講者、Good Th ink顧問公司創辦人，隨後與Michelle Gielan成立應用正向研究機構（The Institute for AppliedPositive Research）。致力於將幸福效應的實證研究廣泛應用於大眾，提升工作效率，增加個人成就感。在哈佛大學教授一系列正向心理學課程，也是該校最受歡迎的課程之一，多次榮獲傑出教學獎殊榮。著有《哈佛最受歡迎的快槳成功學》。
If we study what is merely average,
快樂的祕訣在於你怎麼看世界Th e happy secret to better work其實，快樂並不能由外在環境預測，而是取決於你的頭腦如何看待這個環境！心理學家尚恩．艾科爾以平均值為題，談到在經濟學、統計學及心理學的課程時，總是在統計容許範圍內將奇怪的數據刪除，造就了我們對於平均數的迷思。
艾科爾以「一個學童可以多快學會閱讀？」為題，指出科學家會將問題改為「在課堂裡，一個學童平均可以多快學會閱讀？」接著統計出一個平均值，若是學習速度在平均值之下的學童，有可能會被歸類在學習障礙的那方。以正向心理學的角度來看，若是我們一直研究平均現象，便會受到侷限。艾科爾強調，每當他打開電視看見新聞報導，發現大部分都是負面報導居多，很快就會認為世界上負面事件遠遠大於正面，然而真正塑造我們的是「你的頭腦如何看世界」？
 
其實，我們可以改變思考方式、換個角度看待事情，甚至把壓力當作挑戰，而非威脅。當人腦處於積極狀態時，將會比消極狀態表現得更好，理解力、創造力、活動力都將大為提升。他更指出，我們需要把平均值公式反過來想，當人感覺積極時，多巴胺（Dopamine）將會大量分泌，讓人感覺更快樂；倘若我們只是一直專注在平均值，也就只能維持平庸的標準。
5.
別太傲慢，
因為傲慢會扼殺好奇心和熱情。
Mina Bissell
米娜˙碧索
CREDIT
癌症研究者、生物學家，世界公認的傑出細胞外間質研究領導者，專精於研究癌細胞如何在不同環境下影響其擴張速度。曾任加州大學柏克萊分校生物化學研究員，隨後晉升為該實驗室的生命科學負責人，1996年榮獲勞倫斯獎、美國藝術與科學院成員，2010年獲選美國國家科學院最高榮譽科學家，學術生涯發表近300篇癌症相關文章與書籍。
Don't be arrogant, because arrogance kills
好奇心，翻轉癌症成因Experiments that point to a new understanding of cancer
曾為化學家及細菌遺傳學家的癌症研究者米娜．碧索提到自己投入癌症領域時，主流理論會解釋若一個細胞內有一個致癌基因，就會使人罹癌，這種說法對她來說毫無道理，並根據自己近年來一系列的實驗，導出結論其實是生活環境與結構控制了這一切。