【圖解阿德勒心理學】拋開過去，人生從此與眾不同：給想用阿德勒心理學改變人生的你

阿德勒心理學速成班！ 
「阿德勒心理學好艱澀難懂呀…」 
「那些詞彙與理論究竟是什麼意思呢？」 
日本備受各行各業追隨的「勇氣導師」——岩井俊憲 
用圖解方式，教你快速掌握阿德勒心理學。 
輕鬆學會駕馭情緒、激發勇氣， 
自我、職場、親子、人際關係都將有嶄新的頓悟與改變。 

阿德勒說：「人類是描繪自己人生的畫家。」 
我們都有改變人生的力量。 
我是我人生的主角，你不喜歡我也沒關係。 

經常懷疑自己、感覺事事比別人差？ 
每次看到有人說悄悄話，就覺得是在說自己壞話？ 
部屬士氣低落，帶領團隊好難？ 
家庭氣氛不和諧，彼此不坦承？ 

人生真的好難！ 
沒有勇氣的人，感到更難！ 
原來，問題就出在「勇氣」！ 
該如何做才能激發自己勇氣？甚至感染他人，帶領團隊？ 

透過本書，你能用最快的速度了解處理方案，獲得勇氣： 
●抽離不當臆測的三個方法 
●用三階段深入人際關係 
●六種改善人際關係的態度 
●指導部屬的重點要領 
●四種解決人際衝突的方法 

人類是描繪自己人生的畫家，無論身處什麼環境、邂逅什麼人，即使身陷逆境、喪失自信、受厭惡之人擺布……，我們也能抬頭挺胸，勇往直前。阿德勒心理學就是解決人生困境的心理學，讓你獲得改頭換面、重獲新生的人生觀。 

拋開過去，從今天開始喜歡自己，擁有煥然一新的人生

前言 

第1章 阿德勒心理學的基本理論～掌握基本為優先～
阿德勒心理學的全貌 
阿德勒心理學的五大理論 
培養勇氣～何謂勇氣？～ 
共同體感覺 
阿德勒心理學和佛洛伊德古典心理學的差異 
Column 阿爾弗雷德‧阿德勒的一生

第2章 自我的心理學～與自己的相處之道～
情感的任務和目的 
什麼是殘缺性、自卑感、自卑情結？ 
停止臆測～認知論與基本謬誤～ 
抽離不當臆測的三個方法 
憤怒從何而來？ 
與其探討諸事不順的原因，不妨先從目的下手～目的論～ 
無時無刻傾聽內心的聲音 
Column 當你自怨自艾的時候
何謂人生任務？ 
努力達成工作、交友、愛的任務吧 

第3章 人際關係的心理學～與他人的相處之道～
了解自己人際關係現狀的檢測表 
用三階段深入人際關係 
六種改善人際關係的態度 
擅長溝通的人的特徵～善於觀察～ 
擅長溝通的人的特徵～善於聆聽～ 
稱讚也會造成反效果 
Column 培養自己引人注目的一面
Column 同情也會打擊勇氣
四種解決人際衝突的方法 
適當的距離是改善人際關係的祕訣～課題的分離～ 

第4章 工作‧領導者的心理學～與工作的相處之道～
激發動機的方法 
賞罰規範會造成的問題 
說服對方的方法 
提醒他人的三個目的 
提醒他人的重點須知 
在職場提醒部屬的要點 
Column 如何處理嫉妒或羨慕的情緒
樂觀看待「關鍵時刻」 

第5章 親子‧家庭關係的心理學～親子、家人之間的相處之道～
何謂生活型態？ 
打造生活型態的方法 
手足關係造成的影響 
父母的態度如何影響子女？ 
家中排行體現的性格差異 
家中排行的性格特徵檢測 
深入了解家中排行造成的手足特性 
Column 什麼是理想的親子關係？

第6章 讓人生更圓滿的心理學～擁有勇氣與共同體感覺～
圓滿人生必備「激發勇氣」的能力 
能激發勇氣的六個特徵 
容易失去勇氣的六個特徵 
激發對方勇氣的非語言溝通 
激發勇氣的七種習慣 
Column 當你垂頭喪氣時
如何面對失敗 
失敗後該如何負責 
如何對待造成失敗的人？ 
如何培養新習慣 
Column 如何維持家人或職場的羈絆？～共同體與社會體～
勇氣和共同體感覺足以改變人生 
阿德勒假定的共同體 

附錄 夢的理論
後記 
主要參考文獻
索引