我，跟自己拚了！3 當下！：把握每分每秒，讓你活得淋漓盡致！

<內容簡介>

★《我，跟自己拚了！》三部曲【最終章】
★從北歐風靡全球的心智訓練終極教典

追求 8 核心、革除 8 缺點、善用 8 技巧，
讓你將心智訓練從概念→實踐→內化成習慣！
掌握人生每分每秒，想做什麼都辦得到！

不思過去，不想未來，
只有投入當下，才能讓你的潛能發揮100％！

無論你是何種出身，碰到哪種處境，都能活出自己的人生。
但該怎麼做？

挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森認為，
當下，才是人生一切美好的源頭。
要投入當下，必須鍛鍊內在力量，這是所有人一生的課題。

除了追求心智訓練的8項核心，還要革除削弱內在力量的8個缺點，例如：
．你生命中最重要的事，就是你的價值觀。該如何找出？
．解決問題的最佳辦法，竟然是──別只想著問題！
．建立秩序，避免混亂，防止壓力。你可以利用「番茄工作法」。
．想全盤檢視人生，觀看大局，你得與死者對話。怎麼做？
．嫉妒完全沒意義，怎樣才能把嫉妒變成激勵的力量？
．面對壓力，如何表現出氣定神閒？
．請停止追求平衡！為什麼？

最後，他提供8個小技巧，讓你從頭到腳的細胞都能投入當下──
．讚美、說故事、對話……都是投入當下的好工具。
．運用全身，向世界打開自己。問自己：「現在感覺怎麼樣？」
．走向「魔法階梯」，切換身分，關掉工作模式，兼顧生活。
．找到你的山頂石臺，享受這趟旅程。

當你投入當下，你不會花力氣懊悔過去，不會擔憂未來，
無論工作多繁忙、社會多吵雜、世界多混亂，
都能讓你篤定，練就兵來將擋，水來土掩的功力，
每次比賽完全發揮實力、業績長紅、不復胖、創業更有活力……

不只讓你想做什麼都辦得到，證明自己可以辦得到，
還能每分每秒掌握自己的人生，活得淋漓盡致！

<章節目錄>

好評推薦】
【推薦序】　我也開始練習，跟自己拚了！╱許景泰
【前言】　重拾人生的時時刻刻，生命就是當下
【序章】　投入當下，做自己生命的舵手

Part 1 鍛鍊內在力量，是所有人一生的課題

Ⅰ你該追求的八件事，心智訓練的核心
1.相信你辦得到，凡事皆有可能
2.找出價值，你生命中最重要的事
3.一切有所選擇，任何事取決於你
4.無懼讓你勇敢，不怕失敗
5.解決問題，別只想著問題
6.建立秩序，避免混亂，防止壓力
7.行事慷慨，得到的會更多
8.與死者對話，全盤檢視人生

Ⅱ你該擺脫的八件事，才不會削弱內在力量
1.抱怨，不僅打擊士氣，也有損表現
2.自憐，只會讓你作繭自縛
3.批評，耗掉精力，不容易快樂
4.嫉妒別人，完全沒有意義
5.懶惰、不努力，別奢望成功
6.面對壓力，如何表現氣定神閒？
7.追求平衡，反而讓你心力交瘁
8.去除自我，才能把視野放大

Part 2 當下，人生一切美好的源頭

1.不思過去、不想未來，體會此時此刻
2.讚美、說故事、傾聽、對話，投入當下的好工具
3.世上最好的問題：「現在感覺怎麼樣？」
4.感受脈搏，使自己平靜
5.運用全身，向世界打開自己
6.魔法階梯，切換身分，關掉工作模式
7.找到你的山頂石臺，享受當下
8.絕不放棄！積少可以成多