冷底女孩的暖暖食譜:紅潤透出來!天天好氣色的體質改造魔法

深町公美子 著、陳聖怡 譯

  • 出版商: 創意市集
  • 出版日期: 2013-11-29
  • 定價: $320
  • 售價: 9.0$288
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 96
  • ISBN: 9866009939
  • ISBN-13: 9789866009938
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商品描述

<內容簡介>

改善手腳冰冷!立刻向寒涼體質說bye bye
四種暖暖食材+五味五色飲食法+穴道按摩回暖秘方
10分鐘就能上桌的祛寒低卡料理+甜點!

「寒涼」是百病之源,但有很多冷底子女孩其實並沒有注意到自己「寒涼」的體質,長時間待在充滿冷氣或暖氣的辦公室裡,或是過著雜亂無章的飲食生活。


本書針對這樣的「冷底女孩」,集結了各式各樣能夠讓人打從體內深處溫暖全身的料理食譜,從利用生薑、大蒜等香辛料做成的鹹食,到養生的芝麻、黑糖口味甜點,一應俱全。

每道菜色還貼心地標示出熱量,愛美的女孩也可以大口吃。就算妳是個廚房菜鳥也不必擔心!只要準備好食材按部就班,10分鐘就能端出一道好菜,初學者也能輕鬆上手。


另外,這裡也同樣要教妳如何按壓正確的穴道,包準讓妳全身從頭暖到腳。就讓我們來品嘗這些暖呼呼的料理,一起將「寒涼」逐出體外吧!

<章節目錄>

前言 ⋯⋯4
「寒涼」類型自我檢測 ⋯⋯8

屬於妳的寒性體質 ⋯⋯11


暖暖食材Vol.1 ⋯⋯14

薑味韮菜炒冬粉
柴魚拌筍

和風蓮藕燉菜

嫩煎雞腿肉

鮭魚野菇炊飯

四季豆鮪魚熱沙拉

蔥花滿點燒茄子

山藥炒豬肉

香蕈拌菜


暖暖食材Vol.2 辣椒
⋯⋯38
新鮮酪梨佐辣味魚醬
泰式咖哩

清炒培根鮪魚義大利麵

拔絲起司馬鈴薯

野菇根菜溫沙拉

南洋風胡蘿蔔沙拉


暖暖食材Vol.3 洋葱
⋯⋯56
蘑菇沙拉
清煎洋蔥排

蔬菜風味燉雞

麵包洋葱湯

咖哩炒飯

吐司披薩


暖暖食材Vol.4 大蒜
⋯⋯70
嫩煎骰子牛
胡蘿蔔豬肉捲

韓式拌菜

蔥花炒飯

百菇燒魚排

清炒海鮮拌蘆筍


營養均衡的五色五味料理
⋯⋯84
湯豆腐
豆漿鍋

嚴選每日甜品原料,輕鬆做出暖心小點!
⋯⋯90

後記

附錄

你知道活絡體溫的的穴道藏在哪裡嗎?

對照你的「寒涼」類型做簡單的穴道指壓

穴道指壓
Q&A
還沒結束喔!幫你打從心底溫暖全身的食材

千萬別忘記襪子和圍巾!體外保暖的必要裝備